Hay varios alimentos que debes evitar dar a tu bebé durante el primer año de alimentación sólida, por muy divertido que sea presentarle nuevas comidas. Algunos alimentos presentan riesgo de asfixia, mientras que otros son simplemente inadecuados para los bebés.
He aquí una lista de alimentos que debes evitar y cuándo ofrecérselos a tu hijo a lo largo del primer año:
- Alimentos infantiles procesados
A las madres ocupadas les puede resultar fácil comprar alimentos infantiles comerciales, pero están cargados de conservantes y aditivos para proporcionar una larga vida útil y un sabor más apetecible. Las listas de ingredientes pueden ser difíciles de seguir, y es imposible saber cuánto tiempo llevan los envases en el mercado.
Tu bebé también se pierde los muchos beneficios para la salud que conlleva alimentarlo sólo con comidas procesadas. Los alimentos comprados en la tienda son inferiores en cuanto a valor nutritivo e higiene, y las mezclas caseras no son una excepción.
- Miel
A veces, la miel contiene bacterias que pueden causar botulismo infantil, una enfermedad potencialmente mortal. Se aconseja no dar miel al bebé hasta que cumpla un año. La caries puede prevenirse si limitas los alimentos azucarados como la miel.
- Chocolate y otros dulces
Los adultos pueden disfrutar con el chocolate y los dulces, pero tu bebé no los necesita. Están repletos de calorías que no les ayudarán a desarrollarse, pero les mantendrán saciados durante mucho tiempo. Además, el azúcar puede dañar los dientes cuando empiezan a formarse.
El gusto de tu hijo por la comida puede verse influido por lo que le das de comer cuando es recién nacido. Puede ser más difícil persuadir a los niños de que coman sano en el futuro si hoy alimentas su dulce deseo.
No le des caramelos ni chocolate a tu bebé si no es a la hora de comer, si insistes en hacerlo. Mientras tu bebé coma y beba cualquier otra cosa, el azúcar tendrá menos efecto sobre sus dientes.
- Claras de huevo
Como medida de precaución, no dé ovoproductos a niños menores de un año. Las proteínas de la clara del huevo pueden inducir reacciones alérgicas, aunque las proteínas de la yema rara vez son una fuente de alérgenos. Las alergias a la clara de huevo suelen remitir cuando el niño cumple cinco años.
- Zumo de frutas
En términos de valor nutricional, el zumo de fruta no es mucho mejor que el agua azucarada; tiene calorías pero no grasas, proteínas, calcio, zinc, vitamina D ni fibra. Durante el primer año de vida, la dieta del bebé debe consistir principalmente en leche materna o artificial para evitar este problema. Beber una cantidad excesiva de zumo también puede provocar daños en los dientes, diarrea y otros problemas gastrointestinales a tu pequeño.
Consejos adicionales
- Deben evitarse a toda costa los alimentos con riesgo de asfixia, por ejemplo: grandes porciones de carne y pollo, salchichas, uvas y caramelos.
- Corta los alimentos en trozos pequeños y supervisa en todo momento los hábitos alimentarios de tu hijo.
- También deben evitarse los aperitivos como los frutos secos y las semillas.