Puede llevar algún tiempo acostumbrarse al horario de sueño de un nuevo bebé, y los padres pueden necesitar alguna orientación para ayudar a su hijo a dormir lo suficiente. A continuación se ofrecen algunos consejos para ayudar al bebé a conciliar el sueño:
Sin despertar al bebé, pásalo a una cuna.
- Mira a tu bebé a los ojos. El sueño profundo se manifiesta cuando los ojos del bebé se desvían por debajo de los párpados. Tómate tu tiempo hasta que sus músculos se aflojen y pueda inspirar profundamente.
- A continuación, realice la prueba del brazo caído de la siguiente manera: Levanta un brazo y déjalo caer. No te preocupes si el bebé está dormido. Mantén una mano en la espalda del bebé y la otra en su estómago mientras lo tumbas suavemente en su cuna.
- Antes de retroceder, prueba a tocarle la barriga para evaluar si se sobresalta.
- Al levantarlos y acostarlos, mantén su posición actual. Coloca a tu bebé en la cuna boca arriba, no con la cabeza por delante.
Ayude a su bebé a instalarse
Haga de la última hora antes de la noche un momento de consuelo, alegría y tranquilidad emocional para usted y su familia.
Los bebés duermen mal cuando están inquietos o agitados. Por este motivo, debes hacer todo lo posible para que tu bebé se sienta cómodo, alegre y querido antes de la noche.
Las investigaciones sugieren que esto tiene un impacto positivo. Independientemente de cómo duerma la familia, los padres que responden a las emociones de sus hijos de forma tranquilizadora declaran tener menos problemas de sueño con los recién nacidos.
Los niños duermen mejor cuando sus padres están atentos y responden, independientemente de que compartan habitación con ellos o duerman en otro lugar.
Envolver
Desde el nacimiento, los recién nacidos tienen una respuesta de sobresalto que les hace sentir que se caen durante los primeros meses de vida. El bebé se despertará debido a movimientos espasmódicos provocados por la sensación de caída. Los bebés bien envueltos tienen menos probabilidades de despertarse sobresaltados, lo que significa que duermen mejor y más tiempo.
Explique a su hijo la diferencia entre el día y la noche.
Nada más nacer, los recién nacidos no distinguen la noche del día. Por eso están arriba y abajo a todas horas del día y de la noche. Introduce a tu recién nacido en el concepto de día y noche para ayudarle a adaptarse a vuestra rutina diaria.
Siguiendo estos útiles consejos para el sueño del recién nacido, tu bebé aprenderá poco a poco a regular su ritmo circadiano, lo que le permitirá estar despierto más tiempo durante el día y dormir más por la noche.
Puedes conseguirlo creando un fuerte contraste entre el día y la noche en tu casa.
Lo mejor es mantener un grado razonable de luz y ruido ambiental durante el día y es vital evitar la oscuridad total siempre que el bebé esté durmiendo en algún lugar. Realiza la mayoría de tus tareas diarias durante la jornada laboral.
Suavice el entorno por la noche. Reduzca la luminosidad y el volumen de la habitación. Ralentiza tu ritmo de vida. Cierra las persianas y oscurece completamente la habitación antes de acostar al bebé.
Los horarios de vigilia y sueño de tu bebé cambiarán con el tiempo a medida que se adapte a su nuevo entorno.